فوائد التمر لزيادة الوزن.. وصفات التمر لعلاج النحافة

0 58

سوف نقدّم لكم من خلال موقع الصحة للجميع فوائد التمر لزيادة الوزن.. وصفات التمر لعلاج النحافة.. حيثُ يرغب الجميع ممّن يسعون إلى زيادة الوزن بتناول أكبر كمية من السعرات الحرارية والمغذيات الصحية التي تعمل على زيادة الوزن خلال اليوم. لذلك يجب إضافة التمر إلى الجدول الغذائي الخاص بالراغبين بزيادة الوزن وعلاج النحافة، مع الإشارة إلى أنّ التمر يفيد في التسمين بحال تمّ زيادة الكمية المتناولة. فإنّ التمر يحتوي على نسبة مرتفعة من السّعرات الحرارية، بذلك فإنّهُ خيار مناسب جداً للراغبين بزيادة الوزن. كما يعتبر التمر مصدر غنيّ بالسكريات الطبيعية التي بدورها تساعد في زيادة الوزن. ويحمل التمر العديد من الفوائد الصحية التي تعزز مناعة الجسم وصحة القلب والجهاز العصبي والهضمي إلى جانب دورهِ الفعّال في عملية زيادة الوزن.  أيضا يمكن إدخال التمر في مجموعة مميزة من الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية وطبيعية، مثل إضافة اللوز والحليب والحلبة إلى جانب التمر لإنشاء مزيج رائع لعلاج النحافة. لذلك سوف نستعرض لكم من موقع صحتنا فوائد التمر لزيادة الوزن، ومعرفة كم حبة تمر يجب أن يتم تناولها لزيادة الوزن. كذلك سوف نضع لكم وصفة الحلبة والتمر لزيادة الوزن، وتفاصيل شراب التمر والحليب لزيادة الوزن قبل النوم، ووصفة التمر والسمسم لعلاج النحافة.

فوائد التمر لزيادة الوزن

فوائد التمر لزيادة الوزن
فوائد التمر لزيادة الوزن

وبالحديث تفصيلاً عن أبرز فوائد التمر لزيادة الوزن، فإنّها تشمل ما يلي:

  • إنّ التمر يحتوي على نسبة مرتفعة من  السّعرات الحرارية، التي بدورها تساعد بشكل فعّال على زيادة وزن الجسم بطريقة صحية.
  • كما يحتوي التمر على نسبة عالية من السّكريات الطبيعية كالغلوكوز والفركتوز التي تفيد في زيادة كتلة الجسم.
  • أيضا يمكن تناول التمر المجفف لزيادة الوزن، بسبب زيادة تركيز السكر فيه وبالتالي يعتبر فعال أكثر لزيادة الوزن.
  • كذلك النسب العالية من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والمغنيسيوم التي يحتويها التمر تساعد على تحسين قوة العظام والمفاصل.
  • أيضا بسبب نسبة الحديد الكبيرة التي يمتلكها التمر، فإنّه يقلّل من خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
  • كما إنّ أكل التمر يحسّن من وظائف المخ ويعزّز صحة الدماغ ويزيد من عمله ونشاطه الذي يحتاجه الإنسان خلال فترة النهار.
  • وإنّ التمر يزيد من طاقة الجسم، بذلك فإنّهُ مناسب جداً للراغبين بزيادة الوزن عن طريق الطعام والرياضة.

>> فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون على الريق

كم حبة تمر في اليوم لزيادة الوزن

ثمّ بالإجابة عن السؤال الشائع “كم حبة تمر في اليوم يجب تناولها لزيادة الوزن؟“.. فلقد أشار أخصائيّ التغذية إلى ضرورة تناول 7 إلى 9 تمرات يومياً ويفضل أن يكون تمر مجفف لأنّ نسبة السكريات تكون أعلى ومركّزة أكثر. كما بالإضافة إلى تناول التمر يجب أيضاً تناول أطعمه أخرى تساهم في زيادة الوزن بحيث تكون نسبة السعرات الحرارية في اليوم الواحد مرتفعة وتعمل على رفع الوزن طبيعياً وصحيّاً. كذلك يمكن استعمال التمر لزيادة الوزن من خلال إضافته إلى أغذية أخرى تزيد الوزن كالحليب كامل الدسم والموز والسمسم واللوز من خلال وصفات لذيذة وفعّالة لعلاج النحافة في وقت قصير. لذلك سوف نضع لكم أفضل وصفات التمر لزيادة الوزن يمكنكم استخدامها وتجربتها ومشاهدة أفضل وأسرع نتيجة في وقتٍ قياسيٍّ.

>> أهم فوائد التمر مع الحليب على السحور

وصفة الحلبة والتمر لزيادة الوزن

ثمّ بعد أن تحدّثنا عن فوائد التمر لزيادة الوزن، ومن المعروف عن دور الحلبة الفعّال في زيادة الوزن وعلاج النحافة. يجب ذكر وصفة الحلبة والتمر الفعّالة لزيادة كتلة الجسم، يتم تحضير المكونات:

  • 7 حبات من التمر مع إزالة النواة.
  • 1 ملعقة كبيرة من الزبدة.
  • 3 ملاعق صغيرة من بودرة الحلبة.

بعد ذلك يجب تحضير نصف كوب من الماء ضمن إناء على نار هادئة مع حبات التمر، ثمّ يجب ترك الإناء حتى أن يغلي. ومن ثمّ يجب إضافة باقي المكوّنات، وتترك جميعها في الإناء لكي تغلي معاً. وبعدها يتم أخذ المكونات ووضعها في الخلاط الكهربائي حتى الحصول على شراب متجانس. ثمّ يتمّ تناوله كل يوم على معدة فارغة صباحاً وقبل النوم للحصول على أفضل نتيجة للتسمين.

>> ما هي فوائد التمر للنساء والمرأة الحامل؟

التمر والحليب لزيادة الوزن قبل النوم

التمر والحليب لزيادة الوزن قبل النوم
التمر والحليب لزيادة الوزن قبل النوم

أيضا بذكر وصفة التمر والحليب لزيادة الوزن قبل النوم، فإنّ يتم استخدام التمر مع الحليب للتسمين، من خلال إضافة 7 تمرات مع الحليب، مع موزة وسط واحدة، و5 حبات لوزن. ثمّ يتم خلطهم جميعاً في الخلاط الكهربائي جيداً، وهذا بعد غسل التمر جيداً، وإزالة النوى من داخله. بعد ذلك يتمّ تناول هذا الشراب اللذيذ والمفيد لعلاج النحافة مرّتين يومياً. فإنّ جميع هذه المكوّمات لها دور فعّال في زيادة الوزن وكتلة الجسم. كما يجب الاستمرار على هذه الخلط للحصول على أفضل النتائج خلال وقت قصير.

>> ما هي فوائد أكل التمر على الريق؟

وصفة التمر والسمسم لعلاج النحافة

كذلك بالحديث عن وصفات التمر لزيادة الوزن، بعد أن ذكرنا أبرز فوائد التمر لزيادة الوزن. يجب ذكر وصفة التمر والسمسم لعلاج النحافة. حيثُ تتم هذه الوصفة من خلال نضع 9 حبّات تمر ضمن إناء على النار بعد إزالة النوى، ثمّ تتم إضافة 2 ملعقة كبير من السمسم. بعد ذلك يجب خلطهم معاً حتى الحصول على مزيج متماسك. ويتمّ تناول هذا الخليط مرّة كل يوم قبل النوم، للحضول على أفضل النتائج لزيادة الوزن بطريقة سريعة.

>> وصفات الأفوكادو للتسمين وزيادة الوزن للرياضيين


بذلك نكون قد وضعنا لكم من خلال هذا المقال فوائد التمر لزيادة الوزن، ومعرفة كم حبة تمر يجب تناولها في اليوم لزيادة الوزن. كذلك وضعنا لكم وصفة الحلبة والتمر لزيادة الوزن، ووصفة التمر والحليب لزيادة الوزن قبل النوم، ووصفة التمر والسمسم لعلاج النحافة.

اترك رداً

لن يتم عرض بريدك الالكتروني.

تم إضافة تعليقك بنجاح

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء ملفات الكوكيز في أي وقت إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد